विश्व दृष्टि दिवस 2024: बच्चों, अपनी आँखों से प्यार करो!

 विश्व दृष्टि दिवस 2024: बच्चों, अपनी आँखों से प्यार करो!

 

दिनांक 14 अक्टूबर 2024 को हम विश्व दृष्टि दिवस मनाते हैं, एक ऐसा दिन जो हमारी आँखों की सेहत और दृष्टि की देखभाल के महत्व को जागरूक करने के लिए समर्पित है। इस साल का विषय है: "बच्चों, अपनी आँखों से प्यार करो!" बचपन में हम अपनी आँखों पर बहुत ध्यान नहीं देते, लेकिन वे हमारे जीवन का सबसे कीमती हिस्सा हैं। जैसे हम अपने शरीर का ख्याल रखते हैं, वैसे ही हमारी आँखों को भी प्यार और देखभाल की ज़रूरत होती है। आज हम जानेंगे कि बच्चों के लिए आँखों की देखभाल क्यों ज़रूरी है और कैसे वे अपनी आँखों को स्वस्थ रख सकते हैं।

 बच्चों की सीखने की प्रक्रिया का लगभग 80% हिस्सा उनकी दृष्टि पर निर्भर करता है। स्कूल में पढ़ाई हो या बाहर खेलना, हमारी आँखें हर गतिविधि का केंद्र हैं। बच्चों को छोटी उम्र से ही आँखों की देखभाल करना सिखाना भविष्य में दृष्टि समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

आँखों की देखभाल करना न केवल महत्वपूर्ण है बल्कि मज़ेदार भी हो सकता है! बच्चे कुछ आसान और मजेदार तरीकों से अपनी आँखों को स्वस्थ रख सकते हैं:

20-20-20 नियम: हर 20 मिनट के बाद, स्क्रीन से ब्रेक लेकर 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखो। इससे आँखों को आराम मिलता है।

- रंग-बिरंगे फल और सब्जियाँ खाएं: गाजर, पालक और ब्लूबेरी जैसे फल और सब्जियाँ आपकी आँखों के लिए सुपरफूड हैं।

- खेलो और कूदो: बाहर खेलना न सिर्फ आपके शरीर के लिए बल्कि आँखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे आँखों को स्क्रीन से ब्रेक मिलता है, जिससे मायोपिया (नज़दीक की दृष्टि दोष) का खतरा कम होता है।

आजकल बच्चों का स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है। डिजिटल लर्निंग, स्मार्टफोन और वीडियो गेम्स के कारण बच्चों की आँखों पर काफी दबाव पड़ता है। ज्यादा स्क्रीन टाइम से आँखों में तनाव और असुविधा हो सकती है। लेकिन अगर आप कुछ सरल आदतें अपनाएं, तो इस समस्या से बच सकते हैं:

- नियमित रूप से ब्रेक लें।

- ब्लू लाइट फिल्टर का इस्तेमाल करें।

- स्क्रीन टाइम सीमित करें।

- याद रखें, आपकी आँखें बाहर की ताज़ी हवा को पसंद करती हैं!

अगर आपको चश्मा पहनना पड़े, तो चिंता मत कीजिए! चश्मा पहनना आजकल बहुत कूल हो गया है। हैरी पॉटर से लेकर कई सुपरहीरो तक, कई मशहूर किरदार चश्मा पहनते हैं और इसे शानदार दिखाते हैं। चश्मा पहनने से आपकी दृष्टि स्पष्ट होती है, जिससे पढ़ाई और खेल दोनों ही ज्यादा मजेदार हो जाते हैं।

 

नियमित आँखों की जांच करवाना बहुत ज़रूरी है, भले ही आपको लगे कि आपकी दृष्टि ठीक है। आँखों का डॉक्टर किसी भी समस्या को शुरुआती दौर में ही पकड़ सकता है, जिससे उसे ठीक करना आसान हो जाता है। जैसे हम नियमित रूप से दांतों के डॉक्टर के पास जाते हैं, वैसे ही आँखों की जांच भी आपकी दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए।

 

इस विश्व दृष्टि दिवस पर हम सभी यह याद रखें कि अपनी आँखों से प्यार करना यानी उन्हें स्वस्थ रखने के लिए सही आदतें अपनाना। बच्चों को उनकी आँखों की देखभाल करना सिखाना उन्हें एक उज्जवल और रंगीन भविष्य की ओर ले जाता है।

 

याद रखें: स्वस्थ आँखें = खुशहाल जीवन!

Ishita Pandey

Jayshree Periwal International School, Jaipur

Email:ishitapandeyauthor@gmail.com

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